Huevos con espinaca, champiñón o cebolla: una receta saludable de desayunos con 288 kcal y 15 g de proteína por porción.
Tiempo: 20 min · Rinde: 1 porción
Información nutricional
Por porción
Calorías288
Proteínas15 g
Carbohidratos2 g
Grasas25 g
Proteínas 20% · Carbohidratos 3% · Grasas 77% de las calorías. Valores aproximados, calculados con tablas de composición de alimentos.
Ingredientes
- 110 g de huevo entero
- 30 g de espinaca
- 14 g de aceite de oliva
Preparación
- Caliente el aceite en una sartén a fuego medio.
- Agregue las verduras y cocine hasta que estén suaves, aproximadamente 5 minutos.
- Agregue los huevos y cocine hasta que estén cocidos a su gusto.
- Sazone con sal y pimienta.
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Receta y cálculo nutricional por Fernanda Lara, nutricionista. Si tienes alergias, intolerancias o una condición de salud, revisa los ingredientes con tu profesional de salud.