Avena cocida con manzana y canela: una receta saludable de desayunos con 325 kcal y 16 g de proteína por porción.
Tiempo: 20 min · Rinde: 1 porción
Información nutricional
Por porción
Calorías325
Proteínas16 g
Carbohidratos60 g
Grasas4 g
Proteínas 19% · Carbohidratos 71% · Grasas 10% de las calorías. Valores aproximados, calculados con tablas de composición de alimentos.
Ingredientes
- 50 g de avena (cruda)
- 200 g de leche descremada
- 120 g de manzana
Preparación
- Cocina la avena con la leche a fuego bajo 5 minutos revolviendo.
- Agrega la manzana rallada y canela.
- Cocina 2 minutos más y sirve caliente.
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Receta y cálculo nutricional por Fernanda Lara, nutricionista. Si tienes alergias, intolerancias o una condición de salud, revisa los ingredientes con tu profesional de salud.