Un plato caliente y reconfortante para las mañanas frías, con la dulzura natural de la frutilla.
Tiempo: 10 min · Rinde: 1 porción · Apta para: vegetariana
Información nutricional
Por porción
Calorías285
Proteínas15 g
Carbohidratos48 g
Grasas5 g
Proteínas 20% · Carbohidratos 65% · Grasas 15% de las calorías. Valores aproximados, calculados con tablas de composición de alimentos.
Ingredientes
- 40 g de avena (cruda)
- 200 g de leche descremada
- 100 g de fresas
- 2 g de canela en polvo
- 5 g de semillas de chía
Preparación
- Cocina la avena con la leche a fuego bajo por 5 minutos, revolviendo.
- Agrega la canela y la chía y deja reposar 2 minutos.
- Sirve con las frutillas picadas encima.
Consejo de nutricionista
La avena aporta betaglucanos, un tipo de fibra que ayuda a controlar el colesterol y prolonga la saciedad.
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Receta y cálculo nutricional por Fernanda Lara, nutricionista. Si tienes alergias, intolerancias o una condición de salud, revisa los ingredientes con tu profesional de salud.