Crema de verduras: una receta saludable de cenas con 241 kcal y 5 g de proteína por porción.
Tiempo: 20 min · Rinde: 1 porción
Información nutricional
Por porción
Calorías241
Proteínas5 g
Carbohidratos44 g
Grasas7 g
Proteínas 8% · Carbohidratos 68% · Grasas 24% de las calorías. Valores aproximados, calculados con tablas de composición de alimentos.
Ingredientes
- 150 g de zapallo
- 80 g de zanahoria
- 100 g de papa (cocida)
- 50 g de cebolla
- 6 g de aceite de oliva
Preparación
- Sofríe la cebolla y agrega las verduras en cubos.
- Cubre con caldo y cocina 20 minutos.
- Licúa y ajusta la sal.
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Abrir la app EutrofiaMás cenas
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- Pimientos rellenos de quinoa y verduras (385 kcal)
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Receta y cálculo nutricional por Fernanda Lara, nutricionista. Si tienes alergias, intolerancias o una condición de salud, revisa los ingredientes con tu profesional de salud.