Omelette de espinaca y queso: una receta saludable de cenas con 316 kcal y 31 g de proteína por porción.
Tiempo: 10 min · Rinde: 1 porción
Información nutricional
Por porción
Calorías316
Proteínas31 g
Carbohidratos5 g
Grasas20 g
Proteínas 38% · Carbohidratos 6% · Grasas 56% de las calorías. Valores aproximados, calculados con tablas de composición de alimentos.
Ingredientes
- 110 g de huevo entero
- 60 g de clara de huevo
- 50 g de espinaca
- 40 g de queso panela
Preparación
- Bate huevos y claras.
- Vierte en sartén; agrega espinaca y queso.
- Dobla y cocina a fuego bajo hasta cuajar.
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Receta y cálculo nutricional por Fernanda Lara, nutricionista. Si tienes alergias, intolerancias o una condición de salud, revisa los ingredientes con tu profesional de salud.