Tomate relleno con atún: una receta saludable de comida chilena con 249 kcal y 34 g de proteína por porción.
Tiempo: 15 min · Rinde: 1 porción
Información nutricional
Por porción
Calorías249
Proteínas34 g
Carbohidratos13 g
Grasas8 g
Proteínas 52% · Carbohidratos 20% · Grasas 28% de las calorías. Valores aproximados, calculados con tablas de composición de alimentos.
Ingredientes
- 250 g de tomate
- 120 g de atún en agua
- 30 g de cebolla
- 6 g de aceite de oliva
Preparación
- Corta la tapa de los tomates y retira la pulpa con cuidado.
- Mezcla el atún escurrido con cebolla picada muy fina y la pulpa picada.
- Aliña con aceite de oliva, limón, sal y perejil.
- Rellena los tomates y refrigera antes de servir.
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Receta y cálculo nutricional por Fernanda Lara, nutricionista. Si tienes alergias, intolerancias o una condición de salud, revisa los ingredientes con tu profesional de salud.