Avena nocturna (overnight oats): una receta saludable de desayunos con 396 kcal y 28 g de proteína por porción.
Tiempo: 5 min + reposo · Rinde: 1 porción
Información nutricional
Por porción
Calorías396
Proteínas28 g
Carbohidratos57 g
Grasas7 g
Proteínas 28% · Carbohidratos 57% · Grasas 15% de las calorías. Valores aproximados, calculados con tablas de composición de alimentos.
Ingredientes
- 50 g de avena (cruda)
- 200 g de leche descremada
- 100 g de yogur griego natural
- 80 g de fresas
- 10 g de semillas de chía
Preparación
- Mezcla avena, leche, yogur y chía en un frasco.
- Refrigera toda la noche.
- Sirve con fresas por la mañana.
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Abrir la app EutrofiaMás desayunos
- Huevos revueltos con verduras (229 kcal)
- Yogurt griego con frutas y granola (318 kcal)
- Avena cocida con manzana y canela (325 kcal)
Receta y cálculo nutricional por Fernanda Lara, nutricionista. Si tienes alergias, intolerancias o una condición de salud, revisa los ingredientes con tu profesional de salud.