Ensalada de atún y garbanzos: una receta saludable de almuerzos con 482 kcal y 46 g de proteína por porción.
Tiempo: 10 min · Rinde: 1 porción
Información nutricional
Por porción
Calorías482
Proteínas46 g
Carbohidratos47 g
Grasas13 g
Proteínas 38% · Carbohidratos 38% · Grasas 24% de las calorías. Valores aproximados, calculados con tablas de composición de alimentos.
Ingredientes
- 120 g de atún en agua
- 150 g de garbanzos (cocidos)
- 80 g de pepino
- 80 g de tomate
- 8 g de aceite de oliva
Preparación
- Escurre el atún y los garbanzos.
- Pica pepino y tomate.
- Mezcla todo con aceite de oliva, limón y orégano.
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Receta y cálculo nutricional por Fernanda Lara, nutricionista. Si tienes alergias, intolerancias o una condición de salud, revisa los ingredientes con tu profesional de salud.