Fruta cocida tibia sobre yogur frío: un contraste delicioso y suave para el estómago.
Tiempo: 15 min · Rinde: 1 porción · Apta para: vegetariana, sin gluten
Información nutricional
Por porción
Calorías240
Proteínas7 g
Carbohidratos31 g
Grasas12 g
Proteínas 11% · Carbohidratos 48% · Grasas 41% de las calorías. Valores aproximados, calculados con tablas de composición de alimentos.
Ingredientes
- 150 g de manzana
- 2 g de canela en polvo
- 150 g de yogur natural
- 10 g de nueces
Preparación
- Pela y pica la manzana; cocínala tapada con 2 cucharadas de agua y la canela por 10 minutos.
- Muele ligeramente con un tenedor.
- Sirve sobre el yogur con las nueces.
Consejo de nutricionista
La fruta cocida es una buena opción para personas con estómago sensible.
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- Panqueques de avena sin gluten (295 kcal)
- Yogur con chía y frutilla (225 kcal)
- Quinoa con leche, manzana y canela (353 kcal)
Receta y cálculo nutricional por Fernanda Lara, nutricionista. Si tienes alergias, intolerancias o una condición de salud, revisa los ingredientes con tu profesional de salud.