Energía rápida antes de entrenar, con grasas saludables y potasio.
Tiempo: 5 min · Rinde: 1 porción · Apta para: vegetariana
Información nutricional
Por porción
Calorías316
Proteínas13 g
Carbohidratos47 g
Grasas10 g
Proteínas 16% · Carbohidratos 57% · Grasas 27% de las calorías. Valores aproximados, calculados con tablas de composición de alimentos.
Ingredientes
- 60 g de pan integral
- 16 g de mantequilla de maní
- 80 g de plátano / banana
- 1 g de canela en polvo
Preparación
- Tuesta el pan.
- Unta la mantequilla de maní.
- Agrega el plátano en rodajas y espolvorea canela.
Consejo de nutricionista
Elige mantequilla de maní cuyo único ingrediente sea maní, sin azúcar ni aceites agregados.
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Receta y cálculo nutricional por Fernanda Lara, nutricionista. Si tienes alergias, intolerancias o una condición de salud, revisa los ingredientes con tu profesional de salud.