Un desayuno de fin de semana con omega-3 y mucha proteína.
Tiempo: 5 min · Rinde: 1 porción
Información nutricional
Por porción
Calorías239
Proteínas16 g
Carbohidratos30 g
Grasas7 g
Proteínas 26% · Carbohidratos 49% · Grasas 25% de las calorías. Valores aproximados, calculados con tablas de composición de alimentos.
Ingredientes
- 50 g de pan de centeno
- 25 g de queso crema light
- 50 g de salmón ahumado
- 50 g de pepino
- 5 g de limón
Preparación
- Tuesta el pan.
- Unta el queso crema.
- Cubre con el salmón, láminas de pepino y unas gotas de limón.
Consejo de nutricionista
El salmón ahumado es alto en sodio; si cuidas la presión, úsalo de vez en cuando.
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- Panqueques de avena y plátano (clásicos) (412 kcal)
- Tarta de arroz con leche (331 kcal)
- Avena cocida con frutillas y canela (285 kcal)
Receta y cálculo nutricional por Fernanda Lara, nutricionista. Si tienes alergias, intolerancias o una condición de salud, revisa los ingredientes con tu profesional de salud.