Barritas de avena: una receta saludable de onces y colaciones con 92 kcal y 5 g de proteína por porción.
Tiempo: 25 min · Rinde: 8 unidades
Información nutricional
Por unidad (la receta rinde 8)
Calorías92
Proteínas5 g
Carbohidratos12 g
Grasas4 g
Proteínas 19% · Carbohidratos 46% · Grasas 35% de las calorías. Valores aproximados, calculados con tablas de composición de alimentos.
Ingredientes
- 90 g de avena (cruda)
- 110 g de huevo entero
- 28 g de miel
- 12 g de cacao amargo en polvo
- 20 g de almendras
Preparación
- Precalienta el horno a 180 °C.
- Procesa todos los ingredientes hasta formar una masa uniforme.
- Revuelve hasta integrar y embeber todo.
- Vuelca sobre papel mantequilla apenas aceitado y encuadra la masa para porcionar después.
- Hornea 20 minutos o hasta dorar. Corta en barritas aún tibias.
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Receta y cálculo nutricional por Fernanda Lara, nutricionista. Si tienes alergias, intolerancias o una condición de salud, revisa los ingredientes con tu profesional de salud.