Galletas de avena: una receta saludable de onces y colaciones con 70 kcal y 3 g de proteína por porción.
Tiempo: 25 min · Rinde: 8 unidades
Información nutricional
Por unidad (la receta rinde 8)
Calorías70
Proteínas3 g
Carbohidratos8 g
Grasas3 g
Proteínas 17% · Carbohidratos 45% · Grasas 38% de las calorías. Valores aproximados, calculados con tablas de composición de alimentos.
Ingredientes
- 90 g de avena (cruda)
- 55 g de huevo entero
- 20 g de nueces
Preparación
- Precalienta el horno a 180 °C.
- Procesa la avena, el huevo y los frutos secos (o cacao) hasta formar una masa uniforme.
- Revuelve hasta integrar todos los ingredientes.
- Porciona sobre una bandeja con papel mantequilla.
- Hornea 20 minutos o hasta que se vean doradas.
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Abrir la app EutrofiaMás onces y colaciones
- Crackers de quinoa y semillas (115 kcal)
- Scones integrales de queso (154 kcal)
- Rollitos de pavo, palta y pepino (145 kcal)
Receta y cálculo nutricional por Fernanda Lara, nutricionista. Si tienes alergias, intolerancias o una condición de salud, revisa los ingredientes con tu profesional de salud.